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Verduras
Alface
Tabela nutricional por 100g · Informações completas
📊 Tabela nutricional completa
| Nutriente | Quantidade (por 100g) |
|---|
| Calorias | 15 kcal |
| Proteína | 1.4g |
| Carboidrato | 2.9g |
| Gordura | 0.2g |
| Fibra | 1.3g |
| Vitamina C | 9.2mg |
| Ferro | 0.9mg |
| Cálcio | 36mg |
✅ Benefícios
Hidratação naturalBaixíssimas caloriasRica em vitamina KAuxilia o sono
💡 Dica do nutricionista
Dica: Combine alface roxa e verde para variar os antioxidantes. Evite refogar para não perder os nutrientes.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.