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Verduras
Couve
Tabela nutricional por 100g · Informações completas
📊 Tabela nutricional completa
| Nutriente | Quantidade (por 100g) |
|---|
| Calorias | 49 kcal |
| Proteína | 4.3g |
| Carboidrato | 8.8g |
| Gordura | 0.9g |
| Fibra | 3.6g |
| Vitamina C | 120mg |
| Ferro | 1.5mg |
| Cálcio | 150mg |
✅ Benefícios
Cálcio vegetalVitamina KFerro
💡 Dica do nutricionista
Dica: Com limão: vitamina C ajuda absorver o ferro
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.