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Laticínios
Kefir
Tabela nutricional por 100g · Informações completas
📊 Tabela nutricional completa
| Nutriente | Quantidade (por 100g) |
|---|
| Calorias | 63 kcal |
| Proteína | 3.5g |
| Carboidrato | 4.7g |
| Gordura | 3.3g |
| Fibra | 0g |
| Vitamina C | 0.7mg |
| Ferro | 0mg |
| Cálcio | 130mg |
✅ Benefícios
Rico em probióticosMelhora digestãoFortalece imunidadeCálcio biodisponível
💡 Dica do nutricionista
Dica: Kefir caseiro fermentado por 24h tem até 50 cepas de bactérias benéficas, muito mais que iogurte comum.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.