Componente vegetal não digerível pelas enzimas humanas que auxilia o funcionamento intestinal, controle glicêmico e sensação de saciedade.
A recomendação diária de fibras é de 25-30g. Uma porção de aveia (40g) fornece cerca de 4g, e uma maçã com casca cerca de 4,4g.
Prebiotico · Microbiota · Saciedade ·
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