Total de calorias que o corpo consome diariamente, composto pelo metabolismo basal (60-75%), atividade física (15-30%) e efeito térmico dos alimentos (10%).
Uma pessoa sedentária de 70kg gasta cerca de 2.000 kcal/dia, enquanto um atleta pode gastar 3.500-5.000 kcal dependendo da intensidade do treino.
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