Hormônio produzido pela glândula pineal durante a noite que regula o ciclo circadiano sono-vigília e possui propriedades antioxidantes.
Alimentos como cereja ácida, leite e nozes contêm melatonina natural, enquanto a suplementação típica varia de 0,5 a 5mg antes de dormir.
Triptofano · Serotonina · Antioxidante ·
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