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GLOSSÁRIO NUTRICIONAL

Ômega-3

📚 O que é Ômega-3?

Família de ácidos graxos poli-insaturados essenciais (EPA e DHA) com potente ação anti-inflamatória, importantes para o cérebro, coração e articulações.

💡 Exemplo prático

A American Heart Association recomenda 2 porções de peixes gordurosos por semana, fornecendo aproximadamente 500mg de EPA+DHA por dia.

🔗 Termos relacionados

Anti inflamatorio · Gordura · Triglicerideos ·

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico.