Os melhores alimentos para refluxo sao aveia, banana, gengibre, vegetais verdes, frango grelhado e melao. Segundo a Federacao Brasileira de Gastroenterologia, a alimentacao adequada e essencial.
Alimentos Recomendados
- Aveia – absorve acidez
- Banana – alcalina
- Gengibre – anti-inflamatorio
- Frango grelhado – proteina magra
- Peixe assado – omega 3
Alimentos a Evitar
- Cafe – relaxa esfinter
- Chocolate – relaxa valvula
- Tomate e citricos – acidos
- Frituras – retardam digestao
- Refrigerantes e alcool
Cardapio de 1 Dia
Cafe: Camomila + pao integral + banana. Lanche: Melao. Almoco: Arroz + frango + batata-doce + salada. Lanche: Aveia com banana. Jantar: Sopa leve (3h antes de dormir).
Dicas
- Nao deite apos comer (3h)
- Eleve cabeceira da cama
- Porcoes menores
- Mastigue devagar
- Mantenha peso saudavel
Conteudo informativo. Consulte um medico.
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