Energy balls de pasta de amendoim

Name: Energy balls de pasta de amendoim
Prep time: 6 min
Cook time: 9 min
Total time: 15 min
Yield: 10 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara aveia em flocos; 1/2 xícara pasta de amendoim; 3 colheres mel; 2 colheres cacau em pó; 2 colheres coco ralado

Sem AçúcarVegetarianaSem Lactose

15min

Tempo

Fácil

Dificuldade

Porções

110

Calorias

Proteína

12g

Carboidrato

Gordura

🛒 Ingredientes

1 xícaraaveia em flocos
1/2 xícarapasta de amendoim
3 colheresmel
2 colherescacau em pó
2 colherescoco ralado

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Se a massa ficar seca, adicione 1 colher de água.
Modele bolinhas com as mãos (rende ~10 unidades).
Passe no coco ralado.
Leve à geladeira por 1 hora antes de consumir.

💡 Dica: Ótimo pré-treino — a combinação de aveia + amendoim fornece energia sustentada por 2-3 horas.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico.