
Peixe assado com ervas e legumes
Sem LactoseSem Glúten
🛒 Ingredientes
- 4 filéspeixe branco (tilápia ou merluza)
- 2abobrinha fatiadas
- 1pimentão vermelho em tiras
- 1cebola roxa em rodelas
- 2 colheresazeite de oliva
- 3 dentesalho picado
- 1 ramoalecrim fresco
- 1limão (suco e raspas)
- a gostosal e pimenta-do-reino
👨🍳 Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Tempere os filés de peixe com suco de limão, alho, sal e pimenta. Reserve por 10 minutos.
- Em uma assadeira, distribua os legumes fatiados e regue com 1 colher de azeite.
- Coloque os filés de peixe sobre os legumes.
- Regue com o restante do azeite, distribua o alecrim e as raspas de limão por cima.
- Cubra com papel alumínio e asse por 20 minutos.
- Retire o papel alumínio e asse por mais 10 minutos até dourar levemente.
- Sirva quente com limão à parte.
💡 Dica: O peixe está pronto quando lascar facilmente com o garfo. Tradição de Páscoa saudável: troque o bacalhau por tilápia para uma versão mais leve e econômica.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico.