Chá da flor do maracujá com ação ansiolítica e sedativa comprovada, alternativa natural para ansiedade e insônia.
1 colher de sopa de folhas ou flores secas em 200ml de água fervente. Abafar 10-15 minutos.
Ensaio clínico duplo-cego mostrou eficácia ansiolítica da passiflora comparável ao oxazepam (benzodiazepínico), com menos sedação diurna. Os flavonoides crisina e vitexina modulam receptores GABA.
Pode potencializar sedativos e ansiolíticos. Evitar antes de dirigir em doses altas. Gestantes devem evitar (potencial uterotônico). Não usar simultaneamente com IMAO.
O maracujá é nativo do Brasil e a flor (Passiflora incarnata) é usada medicinalmente há séculos pelos povos indígenas. Os colonizadores espanhóis a chamaram de 'flor da paixão' (passion flower) porque viram na flor os símbolos da Paixão de Cristo: os três estigmas como pregos, a coroa como a coroa de espinhos, e as cinco anteras como as chagas.
Em ansiedade leve a moderada, estudos mostram eficácia comparável a doses baixas de benzodiazepínicos, com menos efeitos colaterais (sem dependência, menos sonolência diurna). Para ansiedade severa ou transtornos de pânico, geralmente não substitui tratamento psiquiátrico.
Estudos mostram segurança por até 8 semanas de uso contínuo. Para uso mais prolongado, consulte um profissional. É uma das melhores opções naturais para quem quer evitar dependência de medicamentos sedativos, mas não substitui avaliação médica em casos de insônia crônica.
Parcialmente. A polpa tem alguns compostos calmantes, mas a maior concentração de flavonoides ansiolíticos está nas folhas e flores — que são usadas no chá. O suco da fruta é mais nutritivo (vitamina C, fibra) mas menos medicinal que a infusão das folhas.