Abacaxi VS Mamão

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍍

Abacaxi

50 kcal/100g

🥭

Mamão

43 kcal/100g

🍍 Abacaxi

vitórias

🥭 Mamão

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Abacaxi

Mamão

Calorias

50 kcal

43 kcal

Proteína

0.5 g

Carboidrato

13.1 g

10.8 g

Gordura

0.1 g

0.3 g

Fibra

1.4 g

1.7 g

Vitamina C

47.8 mg

60.9 mg

Ferro

0.3 mg

Cálcio

13 mg

20 mg

🏆 Veredicto

Abacaxi vs Mamão: Abacaxi tem bromelina (anti-inflamatório e digestivo). Mamão tem papaína (digestivo) e mais vitamina A. Para digestão de proteínas, ambos ajudam. Mamão é melhor para intestino preso por ter mais fibra.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.