Amêndoa VS Noz

Comparação nutricional detalhada por 100g

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Amêndoa

579 kcal/100g

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Noz

654 kcal/100g

🥜 Amêndoa

vitórias

🥜 Noz

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Amêndoa

Noz

Calorias

579 kcal

654 kcal

Proteína

21.2 g

15.2 g

Carboidrato

21.6 g

13.7 g

Gordura

49.9 g

65.2 g

Fibra

12.5 g

6.7 g

Vitamina C

0 mg

1.3 mg

Ferro

3.7 mg

2.9 mg

Cálcio

269 mg

98 mg

🏆 Veredicto

Amêndoa vs Noz: Amêndoa tem mais vitamina E e cálcio. Noz tem mais ômega-3 vegetal (ALA). Para coração, noz. Para pele e ossos, amêndoa.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.