Arroz VS Macarrão

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍚

Arroz

130 kcal/100g

🍝

Macarrão

124 kcal/100g

🍚 Arroz

vitórias

🍝 Macarrão

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Arroz

Macarrão

Calorias

130 kcal

124 kcal

Proteína

2.7 g

5.3 g

Carboidrato

28.2 g

26.5 g

Gordura

0.3 g

0.5 g

Fibra

0.4 g

3.9 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

0.2 mg

0.9 mg

Cálcio

10 mg

15 mg

🏆 Veredicto

Arroz vs Macarrão: Arroz integral tem mais fibra e micronutrientes. Macarrão integral é equivalente. Versões refinadas são similares nutricionalmente. Ambos são boas fontes de energia quando integrais.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.