Aveia em flocos VS Farelo de aveia

Comparação nutricional detalhada por 100g

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Aveia em flocos

389 kcal/100g

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Farelo de aveia

246 kcal/100g

🌾 Aveia em flocos

vitórias

🌾 Farelo de aveia

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Aveia em flocos

Farelo de aveia

Calorias

389 kcal

246 kcal

Proteína

16.9 g

17.3 g

Carboidrato

66.3 g

66.2 g

Gordura

6.9 g

7 g

Fibra

10.6 g

15.4 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

4.7 mg

5.4 mg

Cálcio

54 mg

58 mg

🏆 Veredicto

Aveia em flocos vs Farelo de aveia: Farelo tem 50% mais fibra e betaglucana por porção. Flocos são mais versáteis em receitas. Para colesterol alto, farelo é mais eficiente. Para dia a dia, flocos são mais práticos.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.