Batata-doce VS Mandioca

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍠

Batata-doce

86 kcal/100g

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Mandioca

160 kcal/100g

🍠 Batata-doce

vitórias

🍠 Mandioca

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Batata-doce

Mandioca

Calorias

86 kcal

160 kcal

Proteína

1.6 g

1.4 g

Carboidrato

20.1 g

38.1 g

Gordura

0.1 g

0.3 g

Fibra

3 g

1.8 g

Vitamina C

2.4 mg

20.6 mg

Ferro

0.6 mg

0.3 mg

Cálcio

30 mg

16 mg

🏆 Veredicto

Batata-doce vs Mandioca: Batata-doce tem mais vitaminas (A, C) e menor índice glicêmico. Mandioca tem mais calorias e carboidratos. Para dieta, batata-doce vence.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.