Carne vermelha VS Frango

Comparação nutricional detalhada por 100g

🥩

Carne vermelha

250 kcal/100g

🍗

Frango

143 kcal/100g

🥩 Carne vermelha

vitórias

🍗 Frango

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Carne vermelha

Frango

Calorias

250 kcal

143 kcal

Proteína

26 g

17.4 g

Carboidrato

0 g

Gordura

15 g

8.1 g

Fibra

0 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

2.6 mg

0.8 mg

Cálcio

18 mg

9 mg

🏆 Veredicto

Carne vermelha vs Frango: Carne tem mais ferro heme, zinco e B12. Frango é mais magro e barato. Alternar é a melhor estratégia. Limitar carne a 3x/semana.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.