Frango VS Peru

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍗

Frango

143 kcal/100g

🦃

Peru

135 kcal/100g

🍗 Frango

vitórias

🦃 Peru

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Frango

Peru

Calorias

143 kcal

135 kcal

Proteína

17.4 g

30 g

Carboidrato

0 g

Gordura

8.1 g

1 g

Fibra

0 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

0.8 mg

1.4 mg

Cálcio

9 mg

10 mg

🏆 Veredicto

Frango vs Peru: Peru tem menos gordura e mais proteína por 100g. Frango é mais acessível e versátil. Nutricionalmente, peru é ligeiramente superior, mas frango tem melhor custo-benefício.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.