Iogurte natural VS Iogurte grego

Comparação nutricional detalhada por 100g

🥛

Iogurte natural

61 kcal/100g

🥛

Iogurte grego

97 kcal/100g

🥛 Iogurte natural

vitórias

🥛 Iogurte grego

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Iogurte natural

Iogurte grego

Calorias

61 kcal

97 kcal

Proteína

3.5 g

9 g

Carboidrato

4.7 g

3.6 g

Gordura

3.3 g

5 g

Fibra

0 g

Vitamina C

0.5 mg

0 mg

Ferro

0.1 mg

0 mg

Cálcio

121 mg

110 mg

🏆 Veredicto

Iogurte natural vs Iogurte grego: Iogurte grego tem o dobro de proteína (10g vs 5g por 100g) pela concentração no coamento. Natural tem mais cálcio. Para saciedade e músculos, grego. Para ossos, natural.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.