Iogurte VS Kefir

Comparação nutricional detalhada por 100g

🥛

Iogurte

61 kcal/100g

🥛

Kefir

63 kcal/100g

🥛 Iogurte

vitórias

🥛 Kefir

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Iogurte

Kefir

Calorias

61 kcal

63 kcal

Proteína

3.5 g

Carboidrato

4.7 g

Gordura

3.3 g

Fibra

0 g

Vitamina C

0.5 mg

0.7 mg

Ferro

0.1 mg

0 mg

Cálcio

121 mg

130 mg

🏆 Veredicto

Iogurte vs Kefir: Kefir tem 3x mais probióticos que iogurte e é melhor tolerado por intolerantes à lactose. Para saúde intestinal, kefir é superior.

🔗 Saiba mais

🥛 Iogurte 🥛 Kefir 📖 Dicionário completo 📚 Glossário nutricional

Quer um plano alimentar que inclua o melhor de cada alimento?

Conhecer o Feito para Você →

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.