Mandioca VS Batata inglesa

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍠

Mandioca

160 kcal/100g

🥔

Batata inglesa

77 kcal/100g

🍠 Mandioca

vitórias

🥔 Batata inglesa

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Mandioca

Batata inglesa

Calorias

160 kcal

77 kcal

Proteína

1.4 g

2 g

Carboidrato

38.1 g

17 g

Gordura

0.3 g

0.1 g

Fibra

1.8 g

2.2 g

Vitamina C

20.6 mg

19.7 mg

Ferro

0.3 mg

0.8 mg

Cálcio

16 mg

12 mg

🏆 Veredicto

Mandioca vs Batata inglesa: Mandioca tem mais calorias e carboidratos (160 vs 77 kcal/100g). Batata tem mais potássio e vitamina C. Para energia, mandioca. Para dieta com menos calorias, batata. Ambas são boas fontes de carboidrato.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.