Mel VS Açúcar

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍉

Mel

30 kcal/100g

🟤

Açúcar

369 kcal/100g

🍉 Mel

vitórias

🟤 Açúcar

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Mel

Açúcar

Calorias

30 kcal

369 kcal

Proteína

0.6 g

1.7 g

Carboidrato

7.6 g

95 g

Gordura

0.2 g

0 g

Fibra

0.4 g

0 g

Vitamina C

8.1 mg

0 mg

Ferro

0.2 mg

4.2 mg

Cálcio

7 mg

85 mg

🏆 Veredicto

Mel vs Açúcar: Mel tem antioxidantes e propriedades antibacterianas, mas mesmas calorias que açúcar. Em pequenas quantidades, mel é a melhor opção.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.