Pão francês VS Pão integral

Comparação nutricional detalhada por 100g

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Pão francês

300 kcal/100g

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Pão integral

247 kcal/100g

🍞 Pão francês

vitórias

🍞 Pão integral

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Pão francês

Pão integral

Calorias

300 kcal

247 kcal

Proteína

8 g

13 g

Carboidrato

58.6 g

41 g

Gordura

3.1 g

3.4 g

Fibra

2.3 g

6 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

1 mg

2.5 mg

Cálcio

22 mg

107 mg

🏆 Veredicto

Pão francês vs Pão integral: Pão francês tem índice glicêmico alto (95) e pouca fibra. Integral tem 3x mais fibra, mais vitaminas B e IG moderado. Para saúde, sempre integral. Pão francês é praticamente açúcar rápido.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.