Pão integral vs Pão branco: Integral tem 3x mais fibra, mais vitaminas B e saciedade maior. Pão branco tem IG alto e poucas fibras. Integral é sempre melhor.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.