Composto natural produzido pelo organismo e encontrado em carnes e peixes, que funciona como reserva rápida de energia para exercícios de alta intensidade.
A dose de manutenção recomendada de creatina monohidratada é de 3 a 5g por dia, sendo o suplemento mais estudado e seguro da ciência esportiva.
Quer um plano alimentar personalizado?
Conhecer o Feito para Você →