Estratégia alimentar que alterna períodos de alimentação com janelas de jejum, sendo o protocolo 16:8 (16h jejum, 8h alimentação) o mais praticado.
No protocolo 16:8, uma pessoa pode almoçar às 12h e jantar até às 20h, ficando em jejum das 20h às 12h do dia seguinte.
Autofagia · Deficit calorico · Cetose ·
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