Amendoim VS Amêndoa

Comparação nutricional detalhada por 100g

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Amendoim

567 kcal/100g

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Amêndoa

579 kcal/100g

🥜 Amendoim

vitórias

🥜 Amêndoa

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Amendoim

Amêndoa

Calorias

567 kcal

579 kcal

Proteína

25.8 g

21.2 g

Carboidrato

16.1 g

21.6 g

Gordura

49.2 g

49.9 g

Fibra

8.5 g

12.5 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

4.6 mg

3.7 mg

Cálcio

92 mg

269 mg

🏆 Veredicto

Amendoim vs Amêndoa: Amendoim tem mais proteína e é muito mais barato. Amêndoa tem mais vitamina E, cálcio e fibra. Para custo-benefício, amendoim. Para micronutrientes, amêndoa.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.