Arroz VS Feijão

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍚

Arroz

130 kcal/100g

🫘

Feijão

132 kcal/100g

🍚 Arroz

vitórias

🫘 Feijão

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Arroz

Feijão

Calorias

130 kcal

132 kcal

Proteína

2.7 g

8.9 g

Carboidrato

28.2 g

23.7 g

Gordura

0.3 g

0.5 g

Fibra

0.4 g

8.7 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

0.2 mg

2.1 mg

Cálcio

10 mg

27 mg

🏆 Veredicto

Arroz vs Feijão: Juntos formam proteína completa — a combinação mais inteligente da culinária brasileira. Separados, arroz tem mais carboidrato e feijão mais proteína e ferro. Nunca compare: use os dois juntos.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.