Banana VS Batata-doce

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍌

Banana

89 kcal/100g

🍠

Batata-doce

86 kcal/100g

🍌 Banana

vitórias

🍠 Batata-doce

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Banana

Batata-doce

Calorias

89 kcal

86 kcal

Proteína

1.1 g

1.6 g

Carboidrato

22.8 g

20.1 g

Gordura

0.3 g

0.1 g

Fibra

2.6 g

3 g

Vitamina C

8.7 mg

2.4 mg

Ferro

0.3 mg

0.6 mg

Cálcio

5 mg

30 mg

🏆 Veredicto

Banana vs Batata-doce: Banana tem mais potássio e é prática como snack. Batata-doce tem mais fibra, vitamina A e menor índice glicêmico. Para pré-treino rápido, banana. Para refeição sustentada, batata-doce.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.