Cenoura VS Batata-doce

Comparação nutricional detalhada por 100g

🥕

Cenoura

41 kcal/100g

🍠

Batata-doce

86 kcal/100g

🥕 Cenoura

vitórias

🍠 Batata-doce

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Cenoura

Batata-doce

Calorias

41 kcal

86 kcal

Proteína

0.9 g

1.6 g

Carboidrato

9.6 g

20.1 g

Gordura

0.2 g

0.1 g

Fibra

2.8 g

3 g

Vitamina C

5.9 mg

2.4 mg

Ferro

0.3 mg

0.6 mg

Cálcio

33 mg

30 mg

🏆 Veredicto

Cenoura vs Batata-doce: Ambas ricas em betacaroteno (vitamina A). Cenoura tem muito menos calorias (41 vs 86 kcal/100g). Batata-doce tem mais fibra e carboidrato sustentado. Para snack leve, cenoura. Para refeição, batata-doce.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.