Gengibre VS Cúrcuma

Comparação nutricional detalhada por 100g

🫚

Gengibre

80 kcal/100g

🟡

Cúrcuma

354 kcal/100g

🫚 Gengibre

vitórias

🟡 Cúrcuma

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Gengibre

Cúrcuma

Calorias

80 kcal

354 kcal

Proteína

1.8 g

7.8 g

Carboidrato

17.8 g

65 g

Gordura

0.8 g

10 g

Fibra

2 g

21 g

Vitamina C

5 mg

25.9 mg

Ferro

0.6 mg

41.4 mg

Cálcio

16 mg

183 mg

🏆 Veredicto

Gengibre vs Cúrcuma: Gengibre é melhor para náusea e digestão. Cúrcuma tem curcumina anti-inflamatória mais potente. Usar ambos diariamente é ideal.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.