Inhame VS Batata-doce

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍠

Inhame

118 kcal/100g

🍠

Batata-doce

86 kcal/100g

🍠 Inhame

vitórias

🍠 Batata-doce

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Inhame

Batata-doce

Calorias

118 kcal

86 kcal

Proteína

1.5 g

1.6 g

Carboidrato

27.9 g

20.1 g

Gordura

0.2 g

0.1 g

Fibra

4.1 g

3 g

Vitamina C

17.1 mg

2.4 mg

Ferro

0.5 mg

0.6 mg

Cálcio

17 mg

30 mg

🏆 Veredicto

Inhame vs Batata-doce: Inhame tem mais proteína e diosgenina (anti-inflamatório). Batata-doce tem mais vitamina A. Ambos excelentes tubérculos.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.