Leite de soja VS Leite de aveia

Comparação nutricional detalhada por 100g

🥛

Leite de soja

54 kcal/100g

🥛

Leite de aveia

46 kcal/100g

🥛 Leite de soja

vitórias

🥛 Leite de aveia

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Leite de soja

Leite de aveia

Calorias

54 kcal

46 kcal

Proteína

3.3 g

1 g

Carboidrato

6 g

8.2 g

Gordura

1.8 g

1.5 g

Fibra

0.6 g

0.8 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

0.6 mg

0.4 mg

Cálcio

25 mg

120 mg

🏆 Veredicto

Leite de soja vs Leite de aveia: Leite de soja tem 7g proteína por copo (similar ao leite de vaca). Leite de aveia tem apenas 1-2g mas é mais saboroso. Para substituir leite bovino nutricionalmente, soja vence.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.