Mandioca VS Inhame

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍠

Mandioca

160 kcal/100g

🍠

Inhame

118 kcal/100g

🍠 Mandioca

vitórias

🍠 Inhame

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Mandioca

Inhame

Calorias

160 kcal

118 kcal

Proteína

1.4 g

1.5 g

Carboidrato

38.1 g

27.9 g

Gordura

0.3 g

0.2 g

Fibra

1.8 g

4.1 g

Vitamina C

20.6 mg

17.1 mg

Ferro

0.3 mg

0.5 mg

Cálcio

16 mg

17 mg

🏆 Veredicto

Mandioca vs Inhame: Mandioca tem mais calorias e carboidratos. Inhame tem mais proteína, fibra e menos calorias. Para nutrição, inhame é melhor.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.