Ovo VS Frango

Comparação nutricional detalhada por 100g

🥚

Ovo

155 kcal/100g

🍗

Frango

143 kcal/100g

🥚 Ovo

vitórias

🍗 Frango

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Ovo

Frango

Calorias

155 kcal

143 kcal

Proteína

13 g

17.4 g

Carboidrato

1.1 g

0 g

Gordura

11 g

8.1 g

Fibra

0 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

1.8 mg

0.8 mg

Cálcio

56 mg

9 mg

🏆 Veredicto

Ovo vs Frango: Frango tem mais proteína por caloria, mas ovo é mais versátil e nutritivo (colina, vitamina D). Para ganho muscular, frango. Para nutrição completa, ovo.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.