Salmão VS Frango

Comparação nutricional detalhada por 100g

🐟

Salmão

208 kcal/100g

🍗

Frango

143 kcal/100g

🐟 Salmão

vitórias

🍗 Frango

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Salmão

Frango

Calorias

208 kcal

143 kcal

Proteína

20 g

17.4 g

Carboidrato

0 g

Gordura

13 g

8.1 g

Fibra

0 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

0.3 mg

0.8 mg

Cálcio

12 mg

9 mg

🏆 Veredicto

Salmão vs Frango: Salmão tem ômega-3 exclusivo essencial para coração e cérebro. Frango tem mais proteína por caloria e é muito mais barato. Ideal: frango no dia a dia + salmão 2x por semana.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.