Abóbora VS Cenoura

Comparação nutricional detalhada por 100g

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Abóbora

26 kcal/100g

🥕

Cenoura

41 kcal/100g

🎃 Abóbora

vitórias

🥕 Cenoura

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Abóbora

Cenoura

Calorias

26 kcal

41 kcal

Proteína

1 g

0.9 g

Carboidrato

6.5 g

9.6 g

Gordura

0.1 g

0.2 g

Fibra

0.5 g

2.8 g

Vitamina C

9 mg

5.9 mg

Ferro

0.8 mg

0.3 mg

Cálcio

21 mg

33 mg

🏆 Veredicto

Abóbora vs Cenoura: Cenoura tem mais betacaroteno. Abóbora tem menos calorias e mais fibra. Ambas ricas em vitamina A. Alternar na dieta.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.