Amendoim VS Castanha-do-pará

Comparação nutricional detalhada por 100g

🥜

Amendoim

567 kcal/100g

🌰

Castanha-do-pará

656 kcal/100g

🥜 Amendoim

vitórias

🌰 Castanha-do-pará

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Amendoim

Castanha-do-pará

Calorias

567 kcal

656 kcal

Proteína

25.8 g

14.3 g

Carboidrato

16.1 g

12.3 g

Gordura

49.2 g

66.4 g

Fibra

8.5 g

7.5 g

Vitamina C

0 mg

0.7 mg

Ferro

4.6 mg

2.4 mg

Cálcio

92 mg

160 mg

🏆 Veredicto

Amendoim vs Castanha-do-pará: Amendoim tem mais proteína. Castanha-do-pará é a melhor fonte de selênio do mundo. 1 castanha por dia é suficiente.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.