Banana VS Maçã

Comparação nutricional detalhada por 100g

🍌

Banana

89 kcal/100g

🍎

Maçã

52 kcal/100g

🍌 Banana

vitórias

🍎 Maçã

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Banana

Maçã

Calorias

89 kcal

52 kcal

Proteína

1.1 g

0.3 g

Carboidrato

22.8 g

13.8 g

Gordura

0.3 g

0.2 g

Fibra

2.6 g

2.4 g

Vitamina C

8.7 mg

4.6 mg

Ferro

0.3 mg

0.1 mg

Cálcio

5 mg

6 mg

🏆 Veredicto

Banana vs Maçã: Banana tem mais potássio e energia rápida. Maçã tem mais fibra e menos calorias. Para pré-treino, banana. Para saciedade, maçã.

🔗 Saiba mais

🍌 Banana 🍎 Maçã 📖 Dicionário completo 📚 Glossário nutricional

Quer um plano alimentar que inclua o melhor de cada alimento?

Conhecer o Feito para Você →

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.