Beterraba VS Cenoura

Comparação nutricional detalhada por 100g

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Beterraba

43 kcal/100g

🥕

Cenoura

41 kcal/100g

🟤 Beterraba

vitórias

🥕 Cenoura

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Beterraba

Cenoura

Calorias

43 kcal

41 kcal

Proteína

1.6 g

0.9 g

Carboidrato

9.6 g

Gordura

0.2 g

Fibra

2.8 g

Vitamina C

4.9 mg

5.9 mg

Ferro

0.8 mg

0.3 mg

Cálcio

16 mg

33 mg

🏆 Veredicto

Beterraba vs Cenoura: Beterraba tem nitratos que melhoram performance esportiva e reduzem pressão. Cenoura tem mais vitamina A. Para atletas, beterraba. Para visão e pele, cenoura.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.