Ervilha VS Grão-de-bico

Comparação nutricional detalhada por 100g

🟢

Ervilha

81 kcal/100g

🫘

Grão-de-bico

164 kcal/100g

🟢 Ervilha

vitórias

🫘 Grão-de-bico

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Ervilha

Grão-de-bico

Calorias

81 kcal

164 kcal

Proteína

5.4 g

8.9 g

Carboidrato

14.5 g

27.4 g

Gordura

0.4 g

2.6 g

Fibra

5.1 g

7.6 g

Vitamina C

40 mg

1.3 mg

Ferro

1.5 mg

2.9 mg

Cálcio

25 mg

49 mg

🏆 Veredicto

Ervilha vs Grão-de-bico: Grão-de-bico tem mais calorias, fibra e ferro. Ervilha tem mais vitamina C. Ambos excelentes leguminosas para dieta vegetal.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.