Feijão VS Lentilha

Comparação nutricional detalhada por 100g

🫘

Feijão

132 kcal/100g

🫘

Lentilha

116 kcal/100g

🫘 Feijão

vitórias

🫘 Lentilha

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Feijão

Lentilha

Calorias

132 kcal

116 kcal

Proteína

8.9 g

9 g

Carboidrato

23.7 g

20 g

Gordura

0.5 g

0.4 g

Fibra

8.7 g

7.9 g

Vitamina C

0 mg

1.5 mg

Ferro

2.1 mg

3.3 mg

Cálcio

27 mg

19 mg

🏆 Veredicto

Feijão vs Lentilha: Lentilha tem mais proteína e ferro, cozinha mais rápido. Feijão preto tem mais antioxidantes. Ambos excelentes, lentilha é ligeiramente superior.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.