Grão-de-bico VS Feijão preto

Comparação nutricional detalhada por 100g

🫘

Grão-de-bico

164 kcal/100g

🫘

Feijão preto

132 kcal/100g

🫘 Grão-de-bico

vitórias

🫘 Feijão preto

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Grão-de-bico

Feijão preto

Calorias

164 kcal

132 kcal

Proteína

8.9 g

Carboidrato

27.4 g

23.7 g

Gordura

2.6 g

0.5 g

Fibra

7.6 g

8.7 g

Vitamina C

1.3 mg

0 mg

Ferro

2.9 mg

2.1 mg

Cálcio

49 mg

27 mg

🏆 Veredicto

Grão-de-bico vs Feijão preto: Grão-de-bico tem mais proteína e é mais versátil (homus, salada). Feijão preto tem mais ferro e antioxidantes (antocianinas). Ambos excelentes — a dupla arroz+feijão é patrimônio nutricional brasileiro.

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Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.