Salmão VS Sardinha

Comparação nutricional detalhada por 100g

🐟

Salmão

208 kcal/100g

🐟

Sardinha

208 kcal/100g

🐟 Salmão

vitórias

🐟 Sardinha

vitórias

📊 Tabela comparativa (por 100g)

Nutriente

Salmão

Sardinha

Calorias

208 kcal

Proteína

20 g

25 g

Carboidrato

0 g

Gordura

13 g

11 g

Fibra

0 g

Vitamina C

0 mg

Ferro

0.3 mg

2.9 mg

Cálcio

12 mg

382 mg

🏆 Veredicto

Salmão vs Sardinha: Ambos ricos em ômega-3. Sardinha é mais barata e tem mais cálcio (espinhas). Salmão tem mais DHA. Custo-benefício: sardinha.

🔗 Saiba mais

🐟 Salmão 🐟 Sardinha 📖 Dicionário completo 📚 Glossário nutricional

Quer um plano alimentar que inclua o melhor de cada alimento?

Conhecer o Feito para Você →

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um nutricionista ou médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação.