Semente de girassol

Tabela nutricional por 100g · Fonte: TACO/UNICAMP

584

Calorias

21g

Proteína

20g

Carbo

51.5g

Gordura

📊 Tabela nutricional completa

Por 100g · Fonte: TACO — NEPA/UNICAMP, 4ª edição

Nutriente	Por 100g
Calorias	584 kcal
Proteína	21g
Carboidrato	20g
Gordura	51.5g
Fibra alimentar	8.6g
Vitamina C	1.4mg
Ferro	5.3mg
Cálcio	78mg

✅ Benefícios

Vitamina ESelênioMagnésio

💡 Dica do nutricionista

Camila indica: Sem casca e sem sal — ótimo pra adicionar em saladas

Camila Gimenez BizamNutricionista · CRN-3 17826
Revisora dos planos do Nutrição Inteligente

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📎 Fontes

📎 Referências

📄

TACO — NEPA/UNICAMP (4ª ed.)
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos — referência nutricional oficial do Brasil.

📄

Guia Alimentar para a Pop. Brasileira
Ministério da Saúde, 2ª ed., 2014.

👩‍⚕️ Revisado por nutricionista

Camila Gimenez Bizam Nutricionista · CRN-3 17826
Revisora dos planos alimentares do Nutrição Inteligente

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a orientação de um nutricionista ou médico. As informações são baseadas em fontes oficiais como a Tabela TACO (NEPA/UNICAMP) e o Guia Alimentar do Ministério da Saúde (2014). Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua alimentação.