Aminoácido que o corpo não consegue sintetizar e deve ser obtido pela alimentação. São 9: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina.
Ovos e leite têm todos os 9 aminoácidos essenciais. Arroz com feijão combinados também formam perfil completo.
Proteina · Bcaa · Triptofano ·
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